Блог

Първо, Без паника! Както вече споменах, В резултат на кожата ви може да бъде жив орган, Тя бавно ще достигне форма, която съответства на новото ви тяло. Въпреки това, тъй като този метод ще отнеме няколко години,, Ето стъпките, които ще можете да желаете да го улесните. 1. Поддържайте водна Погрижете се за желанията на вашата асоциация. Водата може да …

Научните изследвания казват на всички, че независимо дали става въпрос за вълнението, предизвикано от бягането, или за духовните валежи, донесени от йога по време на тренировка, Това наистина може да повлияе на работата на мозъка ви и да тренира мозъка ви. Подобряване на паметта Хипокампусът е основното ядро на мозъка, което отговаря за ученето и паметта. Проучванията показват, че аеробните упражнения наистина могат да подобрят …

There is inexplicable pressure to walk on the weight machine every day, but can you really only rely on one machine to check and measure? Have you ever thought that maybe you’ve gained weight, but the pants you couldn’t fit before could fit, or the pants you’re wearing are getting looser now? But is weight really so scary? Could it …

When it comes to losing weight, most people feel that snacks cannot be eaten. But in fact, losing weight does not necessarily mean that you can’t eat snacks at all. Snacks are not recommended, the main reason is that many people do not know how to eat snacks correctly when losing weight, and most common snacks are indeed very bad …

Now that we have entered an aging society, among various arthritis diseases, knee arthritis is one of the representative diseases that everyone will inevitably face. I hope everyone can practice the following six rules of living well, and truly protect their knees. 1. Maintain a standard body weight! Overweight and obesity are among the causes of arthritis, and obesity is …

Misunderstanding 1: Focus on fat loss Yes, that’s right, the old idea that weight loss can be limited to specific parts of the body is reinforced every summer by Meimei magazines. You want beautiful! In fact, while doing hundreds of crunches a day does build a strong abs, doing crunches won’t give you a six-pack if you have fat on …

Generally speaking, the movements of exercising muscles are familiar to everyone. The most common ones are squats, lunges, push-ups and sit-ups, etc. In comparison, fascia training is much less popular. What exactly is fascia training doing? How to practice? And, why does exercising the fascia protect the joints? 1.The strength of the chain is not high enough The most common …

We always focus on how to maintain our posture and work hard, but ignore how to maintain “mental health” in the training process. Обикновено, at work, concentration or willpower has been used for 8-10 Часа. If you want to spend time to maintain willpower and concentration after get off work, you may be so tired that you just want to …

According to the recommendations of the International Society of Sports Nutrition ISSN, supplementing correct and precise nutrition at different stages of exercise can provide energy, increase endurance, improve sports performance, reduce protein breakdown and muscle damage caused by exercise, and improve post-exercise recovery, muscle synthesis and repair. Therefore, if the nutrition intake in the exercise cycle is improper, the achievable …

1. Increase the number of muscle mitochondria and increase the enzyme activity in the mitochondria Mitochondria are cellular energy factories that help the body efficiently metabolize fats or sugars. That is to say, the more muscle mitochondria and the better the function, the stronger the body’s ability to burn fat, so that you can reduce the use of carbohydrates when …

Независимо дали става въпрос за групово обучение или напреднало обучение, Нарича се тренировъчен метод, който фитнес хората трябва да разберат, когато са извън периода на начинаещите, Защото този метод на обучение може по-точно да организира тренировъчните движения и дейности според целите, които сте си поставили. Мускулни групи, За тези, които се нуждаят от специално обучение (бяг, плуване или колоездене, и така нататък.), Групово обучение …

С развитието на страната, търсенето на работна ръка на хората постепенно намалява, и повече хора попадат във високорисковите групи на много заболявания рано поради липса на физически упражнения. Тези ценности са доста плашещи, защото развитието на медицинските ресурси все още не е в крак с нуждите на застаряващото население, което означава, че може да има недостатъчно …