Имате ли нужда от универсален, уравновесен, Лесно за запомняне усилие, което не се нуждае от разходи по цял ден във фитнес залата? Какво е push-pull тренировка? В черупка, Push-pull усилието е това, при което решите за един мускул или мускулен клъстер и изпълнявате група упражнения, които използват тези мускули по време на посока на бутане. След това – или веднага, или през целия следващ …