Какво да ядем преди, През, и след тренировка?–На Август 31,2022
Храната е, че горивото, което ви позволява да изпълнява по време на тренировки и живеят чрез тях впоследствие. Значението на общия дневен прием на хранителни вещества Преди да сме склонни да отнемем препоръки относно това какво да ядем преди, през, и след като си тренировки, Важно е да се отбележи, че базата от знания относно храненето с упражнения е концентрирана през последното десетилетие. Като допълнителни …
Как да увеличите максимално тренировката си с тренировка за сила с натискане и издърпване?–На май 19,2022
Имате ли нужда от универсален, уравновесен, Лесно за запомняне усилие, което не се нуждае от разходи по цял ден във фитнес залата? Какво е push-pull тренировка? В черупка, Push-pull усилието е това, при което решите за един мускул или мускулен клъстер и изпълнявате група упражнения, които използват тези мускули по време на посока на бутане. След това – или веднага, или през целия следващ …
