Кое е най-доброто време за ядене на десерт?–На септ 27,2022

Колко дълго, когато вечерята трябва да ядете десерт? Най-добре ли е да го ядете заедно с храната си или да изчакате няколко часа? Изглежда, че времевото подреждане не е най-важният въпрос, след като включва сладки лакомства.

Как сладкото ще има ефект върху кръвната Ви захар?

Глюкозата ни ще се повиши, когато сме склонни да ядем, Това обаче не е проблем по същество – наистина е така, както е предназначена системата.

Повечето от въглехидратите, които сме склонни да консумираме, са атенюирани до алдохексоза, която след това се абсорбира в кръвта. След като нивата на глюкозата се повишат, Той предизвиква изхвърлянето на хипогликемичен агент от екзокринната жлеза, който извежда алдохексозата от кръвта в клетките на тялото. Там, алдохексозата се използва като гориво или, ако не се изисква много гориво, Запазете за бъдеща употреба.

Вярно е, че въглехидратите причиняват по-бързо повишаване на глюкозата, след като се изядат сами. Това може да не бъде по същество забавител. Ако не е огромно количество захарид, след това, въпреки колко бързо се попива, глюкозата ви ще стане само толкова висока,. И тогава, самонадеяно, че тялото ви е способно да произвежда хипогликемичен агент и клетките ви са умерено внимателни към ефектите му, Вашата глюкоза може да достигне до традиционната.

Какво причинява резистентност към хипогликемични агенти?

Но какво се случва, ако тялото ви не е в състояние бързо да изчисти захарта от кръвта в клетките ви?? Клетките ще станат имунизирани срещу последиците от хипогликемичния агент.

Когато това се случи, захарта не се изчиства толкова ефективно от кръвта. Не само, че не се предлага като сътрудник по сестринско енергийно снабдяване на клетките, но и закоравялото високо ниво на глюкоза ще доведе до различни значителни здравословни проблеми. резистентността към хипогликемични агенти обикновено е основната стъпка в развитието на полигенно заболяване от втори вид.

Много хора се притесняват, че ако сме склонни да ядем прекомерно количество захар, твърде често, това ще доведе до развитие на резистентност към хипогликемични агенти или полигенно заболяване. И сега, Склонни сме да възприемаме, че това е много обратен метод наоколо: резистентност към хипогликемичен агент (или лошо контролиран диабет) завършва с упорито висока глюкоза.

Изглежда, че усвояването на много захар, или да поемат храни, които се нарязват отново в глюкоза, не изглежда да са първите фактори в развитието на резистентност към хипогликемични агенти. Първите фактори са наднормено тегло (особено около талията) и неактивен начин на живот.

Трябва ли да изчакате, преди да приемете десерта?

Анита попита, например, дали самият факт, че тя започва да жадува за сладко лакомство няколко часа, може да е индикация, че глюкозата й пада рязко. Няколко часа, когато пълноценно хранене, глюкозата ви също се връща към изходното ниво. Това не може да бъде подобно на срива, И не е забавител. Добре е глюкозата ви да остане на изходното ниво за няколко часа. Клетките ви все още имат много енергия от последното ви хранене.

Много е възможно, след като не сме сити., Умовете ни стигат до мисълта за това привлекателно сладко. Има огромна разлика между това да си "несит" и да си "гладен", след като сладкишите и закуските звучат разумно, зеленчуците или друга здравословна алтернатива не звучат разумно., Това обикновено е индикация, че не сме наистина гладни. Реагираме на алтернативни тригери, като недоволство, навик, или просто наличието на изкусителна храна.

Как да получим удоволствие от сладкото?

По отношение на управлението на глюкозата, Няма огромна разлика между приемането на сладко заедно с храненето или няколко часа по-късно. Дори да предположим, че се чувствате по-малко сити, когато няколко часа, възможно е да има достатъчно храна, която все още създава своя метод чрез стомашно-чревната ви система, за да смекчи удара. Всъщност, Има едно нещо, наречено "резултат от второто хранене,", което означава, че богатата на протеини храна ще притъпи резултата от въглехидратите, погълнати до четири часа по-късно.

Изчакването на няколко часа може да ви позволи да получите удоволствие от сладкото си малко повече от това, което бихте направили директно по време на хранене. И ако сме на път да хапнем сладко., Нека се уверим, че ще получим удоволствие от него! От другата страна, Изчакването до по-късно може да ви изкуши да ядете повече, ако го ядете заедно с храната си.

Ако обичате да ядете сладкото си няколко часа по време на вечеря, просто се уверете, че размерите на порциите остават достъпни. И ако искате да получите удоволствие от сладкото заедно с яденето си, Можете да ядете малко количество по-малко от най-много храна, за да имате място за хапване или 2 сладко, докато не препълвате корема си.

Свързани продукти: Аванафил