Защо трябва да развиете навика да тренирате, докато сте млади?

С развитието на страната, търсенето на работна ръка на хората постепенно намалява, и повече хора попадат във високорисковите групи на много заболявания рано поради липса на физически упражнения. Тези ценности са доста плашещи, защото развитието на медицинските ресурси все още не е в крак с нуждите на застаряващото население, което означава, че в близко бъдеще може да има недостатъчни медицински ресурси.

Честотата на сърдечно-съдови заболявания, причинени от стареенето, автоимунно заболяване, рак, хронично възпаление, и е доказано, че различни инфекции са свързани с нивото на физическа активност. Затова днес ще говоря за това защо имунната система намалява, когато остареем, и какви ползи могат да донесат упражненията на стареещата имунна система.

С напредването на възрастта, телесните ни функции и метаболизмът постепенно ще намалеят, и шансът за неправилно възпроизвеждане на некомпетентни имунни клетки се увеличава, което от своя страна влияе върху имунната функция на старостта. Въпреки че броят на неутрофилите (Неутрофилите) и моноцити (Моноцити) при възрастни хора се увеличава, Функцията на имунните клетки постепенно се дисбалансира с възрастта. Клетките стават неспособни ефективно да поглъщат вредни бактерии или да призовават други имунни клетки за помощ, превръщане на инфекцията и възпалителния синдром в риск, който не може да бъде пренебрегнат при възрастното население. Броят на поддържащите имунни клетки, като лимфоцити, намалява с възрастта, което води до много имунни функции, които изискват специфичност, като намаляващия брой и разнообразието на антителата. В допълнение към намаляването на броя на клетките, Лимфоцитите също са по-склонни да натрупват симптоми на стареене с възрастта. Основна характеристика на стареещите имунни клетки е, че те не могат да изпълняват правилно имунните си функции. Представете си, че делът на служителите, които действително са продуктивни в компанията, непрекъснато намалява, и компанията е обречена да прекрати дейността си един ден. Следователно, Имунната функция на стареенето се причинява от вирусна инфекция, образуването на ракови клетки и образуването на някои автоимунни антитела, което представлява голяма заплаха за възрастното население.

Въздействието на упражненията върху имунната система е непрекъснато изследвано в много проучвания, и регулаторните механизми на много клетки също са открити в имунологията на упражненията. Ричард Симпсън и неговият екип откриха, че тези стареещи лимфоцити временно се прехвърлят от лимфната кръвоносна система към кръвообращението след изтощителни упражнения. В друго проучване, публикувано от екипа на Exercise Science в университета Justus Liebig в Германия, Карстен Крюгер отбелязва, че след една сесия на високоинтензивна интервална тренировка (HIIT), Тези циркулиращи лимфоцити се подлагат на клетъчно програмиране. Смъртта на клетките, известен също като апоптоза (Апоптоза), за премахване на тези стареещи клетки. Временният спад в броя на лимфоцитите, причинен от упражненията, насърчава хемопоетичните стволови клетки да заменят новите лимфоцити по време на възстановяване след тренировка, като по този начин се поддържа функционалността на имунната система.

Обаче, интензивността на упражненията, използвана в проучването, може да е твърде висока за възрастни хора, и възрастните хора може да не са в състояние действително да изпълняват такива предписания за упражнения, така че са необходими по-подходящи изследвания, за да се проучи интензивността на упражненията, подходяща за възрастни хора, за да се постигне целта на здравословното стареене. Следователно, възползване от възрастта, когато функциите на тялото са все още относително завършени, Развиването на навика за упражнения ще бъде най-доброто оръжие срещу стареенето, забавяне на симптомите на имунното стареене, причинено от стареенето, и хващането за здраво тяло може да доведе до здрав дух.

Свързани продукти: АС 031