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Zunächst einmal, Keine Panik! Wie ich bereits sagte:, Infolgedessen kann Ihre Haut ein lebendes Organ sein, Es wird langsam zu einer Form kommen, die zu Ihrem neuen Körper passt. Da diese Methode jedoch einige Jahre dauern wird,, Hier sind die Schritte, die Sie sich wünschen können, um es zu erleichtern. 1. Kümmern Sie sich um Ihre Assoziationswünsche. Wasser kann …

Die wissenschaftliche Forschung sagt jedem, dass es sich um die Aufregung handelt, die das Laufen mit sich bringt, oder um den spirituellen Niederschlag, den Yoga während des Trainings mit sich bringt, Es kann in der Tat Ihre Gehirnfunktion beeinträchtigen und Ihr Gehirn trainieren. Der Hippocampus ist der Hauptkern des Gehirns, der für Lernen und Gedächtnis zuständig ist. Studien haben gezeigt, dass aerobes Training in der Tat die …

There is inexplicable pressure to walk on the weight machine every day, but can you really only rely on one machine to check and measure? Have you ever thought that maybe you’ve gained weight, but the pants you couldn’t fit before could fit, or the pants you’re wearing are getting looser now? But is weight really so scary? Could it …

When it comes to losing weight, most people feel that snacks cannot be eaten. But in fact, losing weight does not necessarily mean that you can’t eat snacks at all. Snacks are not recommended, the main reason is that many people do not know how to eat snacks correctly when losing weight, and most common snacks are indeed very bad …

Now that we have entered an aging society, among various arthritis diseases, knee arthritis is one of the representative diseases that everyone will inevitably face. I hope everyone can practice the following six rules of living well, and truly protect their knees. 1. Maintain a standard body weight! Overweight and obesity are among the causes of arthritis, and obesity is …

Misunderstanding 1: Focus on fat loss Yes, that’s right, the old idea that weight loss can be limited to specific parts of the body is reinforced every summer by Meimei magazines. You want beautiful! Tatsächlich, while doing hundreds of crunches a day does build a strong abs, doing crunches won’t give you a six-pack if you have fat on …

Generell, the movements of exercising muscles are familiar to everyone. The most common ones are squats, lunges, push-ups and sit-ups, Etc. In comparison, fascia training is much less popular. What exactly is fascia training doing? How to practice? And, why does exercising the fascia protect the joints? 1.The strength of the chain is not high enough The most common …

We always focus on how to maintain our posture and work hard, but ignore how to maintain “mental health” in the training process. gewöhnlich, at work, concentration or willpower has been used for 8-10 Stunden. If you want to spend time to maintain willpower and concentration after get off work, you may be so tired that you just want to …

According to the recommendations of the International Society of Sports Nutrition ISSN, supplementing correct and precise nutrition at different stages of exercise can provide energy, increase endurance, improve sports performance, reduce protein breakdown and muscle damage caused by exercise, and improve post-exercise recovery, muscle synthesis and repair. Daher, if the nutrition intake in the exercise cycle is improper, the achievable …

1. Increase the number of muscle mitochondria and increase the enzyme activity in the mitochondria Mitochondria are cellular energy factories that help the body efficiently metabolize fats or sugars. Das heißt,, the more muscle mitochondria and the better the function, the stronger the body’s ability to burn fat, so that you can reduce the use of carbohydrates when …

Egal ob Gruppentraining oder Aufbautraining, Es wird als Trainingsmethode bezeichnet, die Fitness-Menschen verstehen müssen, wenn sie aus der Anfängerphase heraus sind, Weil diese Trainingsmethode Trainingsbewegungen und -aktivitäten genauer nach den von Ihnen gesetzten Zielen anordnen kann. Muskelgruppen, für diejenigen, die eine spezielle Ausbildung benötigen (Ausgeführte, Schwimmen oder Radfahren, etc.), Gruppentraining …

Mit der Entwicklung des Landes, Die Nachfrage nach Arbeitskräften sinkt allmählich, Und mehr Menschen fallen aufgrund von Bewegungsmangel frühzeitig in die Risikogruppen vieler Krankheiten. Diese Werte sind ziemlich beängstigend, weil die Entwicklung der medizinischen Ressourcen noch nicht mit den Bedürfnissen der alternden Bevölkerung Schritt gehalten hat, was bedeutet, dass es möglicherweise nicht genügend …