Wann ist die beste Zeit, um ein Dessert zu essen??–Am Sept 27,2022

Wie lange, wenn Sie zu Abend essen, müssen Sie ein Dessert essen?? Ist es am besten, es zusammen mit Ihrer Mahlzeit zu essen oder eine Handvoll Stunden zu warten?? Es scheint, dass die zeitliche Anordnung nicht das wichtigste Thema ist, wenn es um süße Leckereien geht.

Wie wirkt sich Süßes auf Ihren Blutzucker aus??

Unser Blutzuckerspiegel steigt, wenn wir dazu neigen, zu essen, Das ist jedoch nicht unbedingt ein Problem – es ist wirklich so, wie das System beabsichtigt ist.

Die meisten Kohlenhydrate, die wir zu uns nehmen, werden zu Aldohexose abgeschwächt, die dann ins Blut aufgenommen wird. Sobald der Glukosespiegel ansteigt, Es löst die Ausscheidung des hypoglykämischen Mittels aus der exokrinen Drüse aus, das die Aldohexose aus dem Blut in die Zellen des Körpers führt. Dort, Die Aldohexose wird als Brennstoff verwendet oder, wenn nein viel Kraftstoff benötigt wird, Für den zukünftigen Gebrauch aufbewahren.

Es ist gemeinsam wahr, dass Kohlenhydrate einen schnelleren Anstieg der Glukose verursachen, sobald sie alleine gegessen werden. Dies kann zusammen nicht wesentlich ein Retardant sein. Wenn es nicht eine enorme Menge an Saccharid ist, Und dann, obwohl es so schnell absorbiert wird, Ihre Glukose wird nur dadurch hoch. Und dann, Sie gehen davon aus, dass Ihr Körper in der Lage ist, hypoglykämische Mittel herzustellen, und dass Ihre Zellen mäßig auf ihre Auswirkungen achten, Ihre Glukose kann traditionell.

Was verursacht eine Resistenz gegen hypoglykämische Mittel??

Aber was passiert, wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, den Zucker aus Ihrem Blut schnell in Ihre Zellen zu transportieren?? Die Zellen werden immun gegen die Folgen des hypoglykämischen Mittels.

Wenn dies geschieht, Der Zucker wird nicht so gut aus dem Blut ausgeschieden. Es wird nicht nur nicht als Associate in Nursing angeboten, Energieversorgung für Zellen, sondern ein hartnäckig hoher Glukosespiegel führt zu einer Vielzahl von signifikanten Gesundheitsproblemen. Die Resistenz gegen hypoglykämische Mittel ist in der Regel der wichtigste Schritt bei der Entwicklung einer polygenen Erkrankung der zweiten Art.

Viele Menschen machen sich Sorgen, dass wir dazu neigen, zu viel Zucker zu essen, Zu oft, Es wird dazu führen, dass die USA eine hypoglykämische Wirkstoffresistenz oder polygene Krankheit entwickeln. Und jetzt, Wir neigen dazu zu glauben, dass es sich um die entgegengesetzte Methode handelt: Resistenz gegen hypoglykämische Mittel (oder schlecht eingestellter Diabetes) endet in einem eingefleischt hohen Glukosespiegel.

Es scheint, dass die Aufnahme einer großen Menge Zucker, oder nehmen Lebensmittel auf, die in Glukose wiedergeboren werden, scheinen nicht die ersten Faktoren bei der Entwicklung einer hypoglykämischen Resistenz zu sein. Die ersten Faktoren sind Übergewicht (besonders rund um die Taille) und ein inaktiver Lebensstil.

Sollten Sie mit dem Dessert warten?

Fragte Anita, Zum Beispiel, ob allein die Tatsache, dass sie sich nach einer süßen Leckerei nach einer Handvoll Stunden nach der Aufnahme sehnt, ein Hinweis darauf sein könnte, dass ihre Glukose sinkt oder nicht. Eine Handvoll Stunden, wenn eine vollständige Mahlzeit, Auch Ihre Glukose kehrt zum Ausgangswert zurück. Das kann nicht mit einem Absturz vergleichbar sein, und es ist kein Löschmittel. Es ist in Ordnung, wenn Ihre Glukose für eine Handvoll Stunden auf dem Ausgangswert bleibt. Deine Zellen haben noch viel Energie von deiner letzten Mahlzeit.

Es ist sehr gut möglich, dass wir, wenn wir nicht satt sind, Unser Geist kommt zu dem Gedanken an diese ansprechende Süßigkeit. Es gibt einen enormen Unterschied zwischen "nicht satt" und "hungrig" zu sein. Früher klingen Süßigkeiten und Snacks vernünftig, Gemüse oder eine andere gesunde Alternative jedoch nicht, Das ist in der Regel ein Hinweis darauf, dass wir nicht wirklich hungrig sind. Wir reagieren auf alternative Auslöser, wie Unzufriedenheit, Gewohnheit, oder einfach nur das Vorhandensein von verlockendem Essen.

Wie man Freude an Süßem bekommt?

In Bezug auf die Verwaltung Ihrer Glukose, Es gibt keinen großen Unterschied zwischen der Einnahme von Süßigkeiten zum Essen oder einer Handvoll Stunden später. Selbst wenn Sie sich weniger satt fühlen, wenn Sie eine Handvoll Stunden, Es ist möglich, dass immer noch genug Nahrung ihren Weg durch Ihr Magen-Darm-System findet, um den Schlag abzufedern. Tatsächlich, Es gibt eine Sache, die als "Ergebnis der zweiten Mahlzeit" bezeichnet wird,", was bedeutet, dass eine proteinreiche Mahlzeit das Ergebnis der verzehrten Kohlenhydrate auf vier Stunden später abstumpft.

Wenn Sie eine Handvoll Stunden warten, können Sie möglicherweise eine kleine Menge an Ihrer Süßigkeit genießen, als Sie es direkt nach dem Essen tun würden. Und wenn wir kurz davor sind, Süßes zu haben, Lassen Sie uns sicherstellen, dass wir Freude daran haben! Auf der anderen Seite, Wenn Sie bis später warten, könnten Sie dazu verleitet sein, zu viel zu essen, als wenn Sie es zusammen mit Ihrer Mahlzeit essen würden.

Wenn Sie Ihre Süßigkeit gerne eine Handvoll Stunden beim Abendessen essen, Stellen Sie einfach sicher, dass die Portionsgrößen erschwinglich bleiben. Und wenn Sie Lust am süßen Essen haben möchten, Sie können eine kleine Menge weniger von der meisten Mahlzeit essen, damit Sie Platz für einen Happen oder 2 süß, ohne den Bauch zu überfüllen.

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