Warum Bewegung zu Gewichtszunahme führen kann?–Am Feb 22,2022

1.Du baust Muskelmasse auf

Muskelaufbau ist der typischste Grund für die Gewichtszunahme, die durch Bewegung verursacht wird. Muskeln bestehen aus winzigen, dichten Fasern, während Fett aus größeren Fasern besteht, weniger dichte Tröpfchen. Dies deutet darauf hin, dass Sie trotzdem Fett verlieren, Sie werden eine Gewichtszunahme bemerken, wenn Sie gleichzeitig eine schöne Muskelmasse aufbauen.

Aber das kann nichts sein, worüber man sich beschweren könnte! Zusammen mit dieser Muskelgewichtszunahme kommt ein engerer Bereich, Zusätzliche Definition, und eine positive Veränderung Ihres gesamten körperlichen Aussehens. Ganz zu schweigen von einer Steigerung des Ruheumsatzes – eine Win-Win-Situation!

2.Stress führt zu Gewichtszunahme

Wenn Sie ein schweres Trainingsprogramm beginnen oder anfangen, zusätzliche, Sie werden den Schlaf opfern, weniger Zeit haben, um wichtige Aufgaben zu erledigen, und gleichzeitig brauchen Sie Ihren Körper, um sich viel mehr zu pushen, als er es gewohnt ist. Dies kann zu einem idealen Sturm für eine größere Stressreaktion führen.

Wenn Sie gestresst sind, Ihre Nebennieren vermehren die Ansammlung eines inneren Sekrets, das als Kortikoid bezeichnet wird. Betrachten Sie dies als Ihr Kampf-oder-Flucht-Stresshormon – eine organische Prozessanpassung, die sehr nützlich sein kann, wenn Sie vor einem Löwen fliehen und Ihr Vitalzeichen erweitern müssen, Schweißrate, Lebenszeichen, oder Temperatur.

Aber wenn eine Zunahme der Bewegung Ihren Zeitplan und Ihr Leben zum Ziel verändert, haben Sie überall das Gefühl, ständig vor dem Löwen zu fliehen, Dann überstimulieren Sie Ihre Nebennieren und produzieren übermäßiges Kortikoid.

3.Du isst zusätzlich, um das herauszufinden

Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie früh am Tag eine harte Anstrengung ausführen, Es ist schrecklich möglich, dies zu kompensieren und später am Tag zu essen.

In derselben Studie, Die Forscher fassten es durch Ausdruck zusammen “Durch Bewegung induzierte Veränderungen in der hedonistischen Reaktion auf Nahrung könnten ein entscheidender Gedanke innerhalb der Wirksamkeit von Ausbeutungsübungen als Methode zur Zustandsveränderung sein.” Ja, Sie benutzten das Wort “hedonisch.” Gute Arbeit, Wissenschaft!

Auch wenn er nicht wieder in die furchterregende kalorienreiche Sprechsprache versinkt, Es ist offensichtlich, dass Sie die Bewegung erhöhen, wenn Sie die Nahrungsaufnahme erhöhen, Dann nehmen Sie teil, um an Gewicht zuzunehmen, obwohl Sie viel Sport treiben.

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