Warum sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, in jungen Jahren Sport zu treiben??

Mit der Entwicklung des Landes, Die Nachfrage nach Arbeitskräften sinkt allmählich, Und mehr Menschen fallen aufgrund von Bewegungsmangel frühzeitig in die Risikogruppen vieler Krankheiten. Diese Werte sind ziemlich beängstigend, weil die Entwicklung der medizinischen Ressourcen noch nicht mit den Bedürfnissen der alternden Bevölkerung Schritt gehalten hat, Das bedeutet, dass die medizinischen Ressourcen in naher Zukunft möglicherweise nicht ausreichen.

Die Inzidenz von altersbedingten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankung, Krebs, chronische Entzündungen, und es hat sich gezeigt, dass verschiedene Infektionen mit dem Grad der körperlichen Aktivität zusammenhängen. Deshalb werde ich heute darüber sprechen, warum das Immunsystem nachlässt, wenn wir alt sind, und welche Vorteile Bewegung für das alternde Immunsystem bringen kann.

Mit zunehmendem Alter, Unsere Körperfunktionen und unser Stoffwechsel werden allmählich abnehmen, und die Wahrscheinlichkeit, inkompetente Immunzellen falsch zu vermehren, steigt, was sich wiederum auf die Immunfunktion im Alter auswirkt. Obwohl die Zahl der Neutrophilen (Neutrophil) und Monozyten (Monozyten) bei älteren Menschen nimmt zu, Die Funktion der Immunzellen gerät mit zunehmendem Alter allmählich aus dem Gleichgewicht. Die Zellen sind nicht mehr in der Lage, schädliche Bakterien effizient zu verschlingen oder andere Immunzellen um Hilfe zu bitten, Dies macht Infektionen und entzündliche Syndrome zu einem Risiko, das in der älteren Bevölkerung nicht ignoriert werden kann. Die Anzahl der unterstützenden Immunzellen, wie z.B. Lymphozyten, nimmt mit zunehmendem Alter ab, Dies führt zu vielen Immunfunktionen, die Spezifität erfordern, wie die abnehmende Anzahl und Diversität von Antikörpern. Neben einer Abnahme der Anzahl der Zellen, Lymphozyten häufen mit zunehmendem Alter auch häufiger Symptome des Alterns an. Ein wesentliches Merkmal alternder Immunzellen ist, dass sie ihre Immunfunktionen nicht richtig ausführen können. Stellen Sie sich vor, dass der Anteil der Mitarbeiter, die tatsächlich produktiv im Unternehmen sind, stetig abnimmt, Und das Unternehmen wird eines Tages zwangsläufig pleite gehen. Daher, Die Immunfunktion des Alterns wird durch eine Virusinfektion verursacht, die Bildung von Krebszellen und die Bildung einiger Autoimmunantikörper, was eine große Bedrohung für die ältere Bevölkerung darstellt.

Die Auswirkungen von Bewegung auf das Immunsystem wurden in vielen Studien kontinuierlich untersucht, Und auch in der Belastungsimmunologie wurden die Regulationsmechanismen vieler Zellen entdeckt. Richard J. Simpson und sein Team fanden heraus, dass diese seneszenten Lymphozyten nach ausgiebigem Training vorübergehend vom lymphatischen Kreislaufsystem in den Blutkreislauf übertragen werden. In einer weiteren Studie, die vom Exercise Science-Team der Justus-Liebig-Universität in Deutschland veröffentlicht wurde, Karsten Krüger beobachtete, dass nach einer einzigen Sitzung mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT (Englisch)), Diese zirkulierenden Lymphozyten durchlaufen eine zelluläre Programmierung. Der Tod der Zellen, auch bekannt als Apoptose (Apoptose), um diese seneszenten Zellen zu entfernen. Der vorübergehende Abfall der Lymphozytenzahl, der durch das Training verursacht wird, ermutigt hämatopoetische Stammzellen, neue Lymphozyten während der Erholung nach dem Training zu ersetzen, Dadurch bleibt die Funktionsfähigkeit des Immunsystems erhalten.

Jedoch, Die in der Studie verwendete Trainingsintensität kann für ältere Menschen zu hoch sein, und ältere Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage, solche Bewegungsverordnungen tatsächlich durchzuführen, Daher ist mehr relevante Forschung erforderlich, um die für ältere Menschen geeignete Trainingsintensität zu erforschen, um den Zweck des gesunden Alterns zu erreichen. Daher, Ausnutzung des Alters, in dem die Körperfunktionen noch relativ vollständig sind, Die Entwicklung der gelebten Gewohnheit der Bewegung ist die beste Waffe gegen das Altern, Verzögerung der Symptome der altersbedingten Immunalterung, Und das Greifen nach einem gesunden Körper kann zu einem gesunden Geist führen.

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