A medida que los polvos de macromoléculas se volvieron muy utilizados, Unidad de área de individuos que pregunta que está bien proporcionar polvo de macromolécula a niños pequeños.
Las personas se concentran cada vez más y están muy atentas a los beneficios de obtener más macromoléculas en su dieta. Al mismo tiempo, he hablado sobre las ventajas de distribuir la ingesta de macromoléculas de manera uniforme a lo largo del día. Y el polvo de macromoléculas puede ser sencillo gracias a aumentar el contenido de macromoléculas del desayuno y el almuerzo, que tienden a ser mucho más bajos en macromolécula que la cena. Esta publicación incluye sugerencias para incorporar polvo de macromoléculas en un montón de cosas en el otro lado simplemente ese batido matutino.
¿Cuánta macromolécula necesitan los niños pequeños??
Según los Institutos Nacionales de Salud, El niño típico de dos años necesita alrededor de dieciséis gramos de macromolécula por día. A menudo se trata de peso soportado. Si desea estimar las necesidades de macromoléculas de su propio hijo, Divida su peso en libras por un par de.2 para calcular su peso en kilogramos. Entonces, multiplique esa variedad por uno.2 para instar a la asignación de macromoléculas aconsejada.
Dieciséis onzas de macromolécula es la cantidad que obtendría de 1/2 taza de queso o un par de onzas de carne. Para más información, Ver mi hoja de trucos de macromoléculas.
Las encuestas dietéticas muestran que los niños pequeños yanquis promedian alrededor de cincuenta gramos de macromolécula por día. Incluso los que se encuentran en el mínimo histórico de la curva tienen un promedio de treinta y cinco gramos de macromolécula por día. Por lo tanto, definitivamente no parecen varios (Primer Mundo) La unidad de área de niños pequeños corre el riesgo de no obtener suficiente macromolécula. Y que no temo que haya ningún análisis que demuestre que una mejor dieta de macromoléculas tenga alguna ventaja para los jóvenes de esta edad.
Un investigador de macromoléculas con el que hablé tiene sus propios hijos pequeños y no dudaría en dejar que su hijo de cinco años compartiera su batido de macromoléculas o diferentes alimentos que contengan polvo de macromoléculas, especialmente si estos alimentos son bajos en azúcar y carbohidratos refinados. mientras que la macromolécula adicional puede no ofrecer ninguna ventaja directa al niño, El azúcar más bajo puede ser un beneficio indirecto de grado asociado.
Ya sea que compartamos nuestros batidos con proteínas con nuestros niños pequeños o no, Nos gustaría asegurarnos de que su ingesta total de calorías sea aceptable. A los niños pequeños les gustaría tener en cuenta uno,000 Calorías por día, o en relación con 0.5 a un 3º de lo que quiere un adulto con grado asociado.
El resultado final del polvo de macromoléculas para niños pequeños
La proteína en polvo no parece ser la mayor amenaza para la nutrición de nuestros hijos. y que supongo que está bien compartir una pequeña porción de tu batido de macromoléculas junto con tu hijo, O para que tenga una gema creada con polvo de macromolécula de valor agregado.
A un tiempo equivalente, Supongo que no nos gustaría perder nuestro agradecimiento para alimentar a nuestros niños de 2 años con suplementos de macromoléculas. No necesitan la macromolécula adicional y no queremos correr el peligro de perderles diferentes nutrientes, o cargarlos con un exceso de calorías. Lo más sencillo que haremos por nuestros pequeños es asegurarnos de que están obteniendo un equilibrio de nutrientes a partir de una variedad de alimentos enteros y mínimamente procesados.
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