Cómo el ejercicio puede prevenir la depresión?–En mayo 13,2022
La ciencia y la evidencia anecdótica están de acuerdo en que simplemente un par de minutos de ejercicio por día mejorarán su estado de ánimo actual y protegerán contra futuros episodios de depresión.. El ejercicio y, por lo tanto, la interferencia de la depresión Un estudio reciente sobre el ejercicio y, por lo tanto, la interferencia de la depresión tuvo como objetivo determinar si el ejercicio proporciona o no protección contra la depresión de nueva aparición. …
¿Qué es lo mejor para comer antes del ejercicio??–En Feb 10,2022
Según las recomendaciones de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ISSN, Complementar una nutrición correcta y precisa en diferentes etapas del ejercicio puede proporcionar energía, Aumentar la resistencia, Mejorar el rendimiento deportivo, reducir la degradación de proteínas y el daño muscular causado por el ejercicio, y mejorar la recuperación después del ejercicio, Síntesis y reparación muscular. por lo tanto, si la ingesta nutricional en el ciclo de ejercicio es inadecuada, lo alcanzable …
